Пытающимся бросить курить

[RainBow]

з.ы. мне не понять.. не курил, не курю и не планирую

[VOVA]

бросаю который раз.....
опять не курю 3 месяца, как и в прошлом году.
@лядь! да что же меня так до сих пор ломает....
сейчас хочу курить так как раньше не хотел. Только об этом и думаю.
опять проблемы с весом, ушел за 100.Есть одна штука, которая тебе поможет, если ты не ленив по натуре. Но в начале пути будет трудно. Штука называется спорт. Все, что угодно - бег по улице по утрам, подтягивание, отжимания, плавание, лыжи, тренажерный зал, занятия дома и т.п.
Втягивание происходит тем легче, чем более богато твое спортивное прошлое. Лучше начинать с аэробных нагрузок:d , т.е. с общеукрепляющих и требующих дыхалки, а не с занятий на силовых тренажерах.
Сам в общем то никогда серьезно не курил, но на соревнованиях - бывало (нервничал:)). Сейчас с ноября прошлого года не курю и даже после того, как выпью -не хочется:d

[БМВ]

Обычно,причинами курения,является беспокойство,чувство страха,но естесственно не только.
Человек,бросающий неудачно курить и вновь начинающий, только усугубляет ситуацию.Ко всем причинам прибавляется,со временем,еще и страдающая самооценка,неудовлетворенность собой(если очень просто объяснять)
Просто так,не ища и не найдя реальную причину,заставляющую человека курить,не имеет ни какого смысла бросать.,конечно исключая серьезные диагнозы.
Человеку бросающему курить,необходимо дать замену этого.Есть случай,когда человек находит ее сам,но это не говорит о психологической проработке проблемы.
Часто,такие люди просто заменяют эту привычку на что-то другое,напр.еду.Т.к. еда, является своего рода расслабляющем,успокаивающем средством,он как бы "заедает свои проблемы".
Грубо говоря,принимая анальгин,от зубной боли,вы зуб не излечиваете,а просто на некоторое время не чувствуете боли,а процесс продолжает усугубляться.
Причина этой привычки у каждого человека своя и работать с каждым нужно индивидуально.По книжкам,решить ее не возможно.Забить далеко и периодически давить - да.Но это черевато другими расстройствами.
Предвижу вопрос:мол, я сам бросил и больше ни когда ни притрагиваюсь к сигарете.И я повторяю,если за этой привыкой стояла серьезная проблема,она обязательно вылилась,либо выльеться в физиологию либо психологию.
Для этого необходим психолог,как минимум и психоаналитик,как максимум.
Всегда готов помочь советом.Ежели надо,пишите в личку.

[Питбуль]

Со вчерашнего дня не курю. Не умер. Не могу понять, зачем курил 19 лет...??

[Питбуль]

Пока не закурил. Сегодня пью пиво. Для проверки тезиса - "Бутылку пива выпьешь, и снова закуришь!!!" Три выпил, пока не...

[DimaEnigmatic]

Курю, но могу не курить...

... нет сигарет, не ищу... могу два-три дня не курить, не проблема.
Главное, внутреннее ощушение, сможешь - вперёд!
Пример: Неделя с некурящими в походе... Состояние отличное, желания нет.

[N00bFisher]

Со вчерашнего дня не курю. Не умер. Не могу понять, зачем курил 19 лет...??


Поздравляю! сам курил больше 20-ти лет, бросил в июне 2008 года, после прочтения книги. С тех пор ни разу не курил и не тянет.
в дополнение, сагитировал 2-х человек бросить.

[N00bFisher]

Агитируй меня...

Но, июнь 2008-го (полгода) - это не срок. Я год не курил... Верю в тебя! И в Питбуля!

Попробую :)
Через месяц! организм стал сам просыпаться ( без будильника), стал просить завтраков!, я стал различать запахи! Перестал кашлять ночью, сначала набрал вес +6.5 кг, через 4-5 месяцев всё само собой пришло в норму.
Сейчас мне нужно 6 часов для сна( раньше 8 минимум), не нужно покупать сигареты и жев. резинку - больше остаётся денег.
И самое важное - я не порчу здоровьё ни себе, ни окружающим. Про мелочи типа от меня не пахнет табачным дымом можно не упоминать.

[Питбуль]

но норма потребления упала с 2-ух пачек до 10 сигарет

Норма употребления - 0 сигарет в день. И в год. Не мучай себя ограничениями, почитай книжку и поймешь всё :)

[SE-RG]

Скоро уже 5 месяцев как бросил курить.До этого стаж курильщика равнялся около 20 лет.!!!
Очуметь ты че с 6 лет курить начал:rolleyes:

[Axel]

Толковая тема поросла мхом.
Типо Ап.
з.ы. Держусь 3 дня :eek:, но книжку ещё не читал :D

[Konst]

Толковая тема поросла мхом.
Типо Ап.
з.ы. Держусь 3 дня :eek:, но книжку ещё не читал :D

И не читай, книжка не панацея, ты же не курящим родился? Если так, то значит нет в этом жизненной необходимости. Примешь эту идею - все станет проще сразу.

[ПЕПСИКОЛЬЩИК]

Ну вот...и меня занесло в эту тему.

После перенесенной операции курить надо обязательно бросать, иначе меня куда нибудь бросят...

Бросать не хочу просто до слез,- (курение никогда не вызывало никакого дискомфорта,- кашля курильщика, итд...итп... не испытываю и по сей день), но четко знаю почему надо.

Подсчитал сегодня точный стаж - 32 года

Приступаю к прочтению, ёшкин кот (с)

[кузмич]

Подсчитал сегодня точный стаж - 32 года

Приступаю к прочтению, ёшкин кот (с)
Валерик, неужели бросиш???????????:confused:
Честно говоря могу бросить в любой день, но, т.к. раз бросал, не курил-1.5 года и с 95 кг.вырос до 130 кг. Заккурил и через месяц, как на аптечных весах-95 кг. Это было где то в 90 х. годах, теперь даже боюсь пробовать бросать, но в душе сильно хочу бросить......
А вот силы воли на беготню, прыжки, подскоки и прочее...не хватает, так что боюсь бросать!:(

[asbalo]

Сам не курю 3 месяца и не хочу. Видно выкурил свое. 25 лет стажа и 20 000 $ потрачена кроме здоровья. Книгу читал давно, но не бросил, что изменилось? Пока только желание больше кушать и спать прибавилос. Запах табака стал противен. Запретил курит на работе, в машине. В ресторане ест места для не курящых. Стало даже модно не курит. Друзья дочери почти не курят. Хорошо било би если кто бросил напишет как успехи. Господа дайте статистику.

[ruha79]

Не курю 6 лет. Бросил сразу,одним днём. Тяга была недели три. Без особой ломки. Никакими заменителями не пользовался. Книги не читал.
Набрал за первые полтора года 30 кг. О-очень медленно скинул 20.
Правда сказалось ограничение физ.нагрузок и изменение режима жизни,
по мед. показаниям.
Отвращения к запаху дыма не испытываю, на первых порах немного раздражало, сейчас просто не замечаю и даже нравится если курят трубку рядом..

[N00bFisher]

не курю уже 4 года, хотел бросать, прочитал книгу, бросил 1-м днем.
стаж курильщика 20 лет. Вес не набирал. Первое время снилось, что закуриваю, просыпался в холодном поту :p. К курильщикам отношусь с жалостью. Среди друзей и близких знакомых, курильщиков вообще не стало, все бросили, либо не курили никогда. Стал хорошо различать запахи, плотно завтракать ( раньше чашка кофе и сигарета весь завтрак).
Иногда курю сигары или кальян.

[ГарриSS]

3,5 года как бросил...До этого курил ок.20 лет,в последнее время около 1,5 пачки в день,а иногда и больше...Стал гораздо лучше себя чувствовать,увеличилась работоспособность,почувствовал это где-то уже через 4-5 месяцев...
Вообщем,всем кто еще сомневается-советую,бросайте!

[lelik459]

Ну вот...и меня занесло в эту тему.

После перенесенной операции курить надо обязательно бросать, иначе меня куда нибудь бросят...

Бросать не хочу просто до слез,- (курение никогда не вызывало никакого дискомфорта,- кашля курильщика, итд...итп... не испытываю и по сей день), но четко знаю почему надо.

Подсчитал сегодня точный стаж - 32 года

Приступаю к прочтению, ёшкин кот (с)

Ну что Валерыч заказывай у Алексея новые штанцы размерчиком побольше.:D

Стаж курения 22 года.
Стаж некурения 6 лет (15 ноября)
Вес теперь 120 ....был 110-112 .

[asbalo]

Не курю 3 месяца.стал больше кушат и спать. Пока все плюси. Желание курит нет. Противен запах. Курил 25 лет. 20 000 $ кроме здоровья ушло некуда.

[N00bFisher]

...../бубнит под нос/...
Броооосили, не кууууурят, если бы кто нибудь еще и подсказал, как после бросания курить, бросить жрать или реально заменяющие продукты, тогда бросил бы моментом, а пока, просто боязнь стать похожим на миксер, что возит бетон!!! Так что .....:(

просто не жрать пробовали?

[kanisch]

Не курю больше 6 лет. Бросил после прочтения книги, но до сих пор не пойму чего в ней такого. Трудно было первую неделю. Но проблема была не столько в сигаретах, а просто нечем было заполнить паузы. Курил до трех пачек в день. Общий стаж больше 20 лет. Из минусов набрал 20 кг. которые так и не скинул.

[tutsan]

не курю с 23-го февраля, сначала курил электронную сигарету, уже около месяца не курю никакую, вес пошёл вверх, по одежде чую, но на весы боюсь вставать :) достал из шкафа почти новые ролики купленные очень давно, чешу вот репу :))))

[Valeriy]

Уже почти месяц не курю....вначале первые несколько дней аж ночью снилось как я табачу.... :) поубирал с глаз все предметы в доме которые напоминали бы о сигаретах,зажигалки,пепельницы и прочее.... ;)
Через два-три дня когда аж челюсти сводило от желания закурить....заглянув в своё сознание спросил себя,а зачем я вообще курю+что мне это даёт.... :confused: долго "медитировал" над этим вопросом,пришёл к банальному выводу-а ничего,как одна из вредных привычек....не более.... ;)
Вчерась выпил пива на рыбалке и ждал что вот-вот потянет курить,скажу честно мысли были....но это было как инстинкт-привычка,выбросил эту мысль из головы и продолжил ловить рыбу...:cool:
Сейчас по истечению почти месяца с непрерывным стажем заядлого курильщика 23года понимаю что главное не привычка организма к табаку,а привычка мысли,нашего разума,и если вы справитесь с этой привычкой,т.е банально-выкинете мысль что надо закурить,можно смело заявить что вы бросили эту вредную привычку.... :cool:

[кузмич]

:D
А я о чём написал.... :confused:
При чём тут книги... :confused: ;)
Сила воли,сила мысли,сила х.з чего там ещё.....как угодно назови её....эту силу....главное осознать что тебе это абсолютно неинтересно и всё.... ;)
Я про табак.... :)

Что ты , что ты, конечно ты прав!!!
.../тьпфу ты ...напугал до смерти/..Чё орать то?:D

[Станишник]

Расскажу по своему опыту.
Бросил курить 4 января 2008 года.
Колбасило сильно.
Конечно бОльшую роль сыграла книга.
Использовал отвлекающие факторы. Когда сидишь возле компа - пил мате. Процесс похож на курение. Потягиваешь себе слегонца из трубочки горечь. Прооцесс затягивания налицо. Опять же во рту горечь как будто обкурился напрочь.
Чтоб не жрать очень рекомендую черный чай Пуер. Он успокаивает поджелудочную и аппетит как бы притупляется.

А вообще то сам удивляюсь что смог бросить.

То Пепсикольщик.
Мате тебе не советую, потому что не знаю можно ли тебе. Он сужает сосуды, мотор стучит нипадецки.
А вот Кузмичу, наверное, можно

[ПЕПСИКОЛЬЩИК]

Приступаю к прочтению, ёшкин кот (с)


Ну этА:)..... вчера и дочитал до конца. Читал не бегло, а внимательно.

К 30 странице курить уже не хотелось, но решил дочитать до конца...ну и курил как обычно.

К 24,00 дочитал, искурил последнюю с присвистом и БРОСИЛ.

К 19,30 сегодня, полет нормальный, вроде не тянет. Около 14,00 как то колбаснуло, но быстро отпустило. Небольшой дискомфорт есть....но не критично.

[big gary]

Нету,братцы, лучшего мотиватора чем инфаркт или
еще какая нить херня со здоровьем .
Бросил курить в раз. И не тянет.
Необходимо худеть - пожалста за семь месяцев,
не напрягаясь 14 кг и еще надо бы столько же.
Думаю осилю.
Так вот что бы не доводить себя до серьезных
проблем,сильно советую вовремя завязывать
с нехорошими излишествами. И хотя бы раз в год,
легкая диспансеризация. Учитесь на чужих ошибках,
ребята!

[Д.В.]

Нету,братцы, лучшего мотиватора ...
Учитесь на чужих ошибках, ребята!
+1.
Три дня в интенсивной терапии под капельницей - и вот уже несколько лет не курю :)

[Anbur]

Кузмичу
Юр,курево,было одной из нескольких причин.
И не самой последней. Что бы избежать повторения,
необходимо по возможности их убрать.

Одно из всемирных заблуждений!

Курение спасло тебе жизнь! (Не шутка! За счёт попадания в организм никотина и регулярного сужения и расширения сосудов в сердечной мышце развивается дополнительное количество мелких сосудов) Спроси у знающих медиков! (Дополнительно посмотри статистику! Количество инфарктов с летальным исходом у НЕкурящих людей в разы больше!)

[I-RU fish]

Бросил курить 6 октября 2011 года. Курил с 1988 года. Книгу читал, не знаю помогла или нет, колбасило немного и не сильно. Набрал 15 кг.
Курить нравилось, бросил из за замучившего бронхита курильщика- с утра чуть легкие не выплевывал. Приступы кашля до сих пор бывают.

[I-RU fish]

...Вот что останавливает бросить!!!
Да я бы и не бросал, мне реально курить нравилось)))Если б не кашель!
Особо улучшений каких то в самочувствии и состоянии не наблюдаю, не курю больше чем полгода. Ну кашлять стал поменьше, вот и все))) Но курить заново начинать не планирую, раз уж бросил- пусть так и будет!

[Vlad_black]

Приступы кашля до сих пор бывают.

У моего тестя та же картина (а ему больше 70 и курит еще с армии). Сводили к пульмонологу. Диагноз - обструктивный бронхит. Так что, неплохо бы тоже сходить на прием к врачу.

[asbalo]

Интересно.

особенно если куриш пачку + в день. :-Dбез фильтра и трубка еще лучше. Может и полезно как бокал вина или одна сигарета, но не так как мы любим. По моему конечно.