Пытающимся бросить курить

[Seal]

Я вот тут курить пытаюсь бросить... уже давно. И есть у меня несколько знакомых, успешно бросивших (не курят более полугода) после прочтения книги Аллена Карра.
Собственно, в настоящий момент дочитываю - книга кажется толковой. Готов предпринять очередную решительную вылазку в тыл гадской привычки с целью бесповоротного искоренения оной.
О результатах буду честно сообщать в треде.
Ну и выкладываю прицепом саму книжку - 200КБ в zip-е

[shakespeare]

а зачем это тебе надо ?!

[Seal]

а зачем это тебе надо ?!

Вот в том-то и проблема, что курю и непонимаю нафиг оно мне надо, в то же время наскоком отказаться до сих пор не получилось

[kindel]

Вот в том-то и проблема, что курю и непонимаю нафиг оно мне надо, в то же время наскоком отказаться до сих пор не получилось

Удачи тебе, Витя!!!

Я вот бросил СРАЗУ, как только понял что начинает затягивать и уже без сигаретки - хреново!...
Давно это было...Уж лет 20-цать назад... курил по молодости лет 5 наверное...
Бросил!, и не пожалел ни разу!!!

[Seal]

Удачи тебе, Витя!!!

Спасибо!

Я вот бросил СРАЗУ, как только понял что начинает затягивать и уже без сигаретки - хреново!...
Давно это было...Уж лет 20-цать назад... курил по молодости лет 5 наверное...

Я вот курю года три как. Начал, понятно, сдуру. Курю по пачке в день примерно. За три года явно выразились:
1. Ухудшение работоспособности - в разы! Пока не курил рыл землю как экскаватор и осознание собственной мощи доставляло удовольствие. Сейчас как-будто ковыряю заболоченную глину совковой лопатой - постоянное чувство собственного бессилия, что бесит неимоверно.
2. Ухудшение памяти и рассеяность. Раньше все что нужно запоминалось без проблем и держалось в голове столько сколько нужно, сейчас все через силу, чтобы что-нить запомнить - нужно собираться с мыслями. Как будто было 1024 МБ оперативки и вдруг оставили 128 МБ
3. Раздражительность дикая появилась. Если раньше спокойно занимался своими делами, не обращая внимания на происходящее вокруг, то сейчас больше занят рякваньем на окружающих, нежели, собственно, делом, что удручает до невозможности.
4. Снижение физической выносливости - в разы. Раньше я маньчил так, что теперяшние похождения - заметки инвалида. В конце октября на байдарке в футболке плавал, марш-броски по 30 км в офисных туфлях делал, велосипед груженный 30-40 килограмами полезного груза по бездорожью на 10-20 км в июньском мареве утаскивал, по последнему льду на Волге на русле в полной выкладке "купался". А сейчас... ээээх, все не то. Казалось бы - расцвет физической формы должен быть, а на поверку - одни слезы.

Может у других курение по-другому сказывается, но у меня - вот так, причем настолько заметно, что пугает.

Бросил!, и не пожалел ни разу!!!

Бросить сходу - не получается, блин. Видимо, силы воли - никакой.
Но, собственно, понимание того, что либо брошу в этот раз, либо никогда - пришло (книжка, кстати, этому весьма способствует). Твердо намерен сделать себе подарок на юбилейному ДР совмещенному с татьяниным днем. Хватит уже жить как инвалиду!!!

[Jaster]

Хе-хе.. Я вот не курю, а симптомы те же.. что бросать?

[mordmol]

Курить или не курить, каждый решает для себя сам. Но вот как бросить, если тяга довольна сильна? Могу подсказать способ которым воспользовался сам, и весьма успешно воспользовался . Близится сезон заболевания гриппом, большинство из нас недельку "прогриппуют", кто легче, кто тяжелее. Но вот для тех кто решил бросить курить, заболевание гриппом -самое благодатное время, первые три дня, когда все тело ломит и (или) высокая температура, организм сам поможет вам избегать вредной привычки, тяга затянуться исчезнет. Ну а дальше все в ваших руках, когда пойдете на поправку, тяга к сигарете безусловно напомнит о себе, но это будет уже ослабленная тяга, нежели бы вы резко бросили курить в обычном состоянии. 3-5 дней терпежа и вы свободны!!!!! Рано или поздно все равно придется бросить,я не однократно наблюдал, как люди моментально бросали не только курить и употреблять алкоголь, но даже садились на безсолевую диету, как только резко прихватывало с сердцем....лучше до этого не доводить.

з.ы. Возвращаясь к описанному выше способу хочется добавить, что не надо тупо сидеть и ждать, когда придет грипп смоля по пачке в день. Нужно с момента принятия решения готовить себя к осществлению затеянного. Не надо пробовать снижать кол-во выкуренных сигарет, лучше акцентируйте свое внимание на вреде которое приносит курение.Неплохо почитать сосответствующую литературу.Необходимо всячески избегать любых размышлений на тему - "а может ничего страшного?" Чем более негативный психологический барьер к курению возникнет к часу "Х", тем лучше...

[Starnak]

Может у других курение по-другому сказывается, но у меня - вот так, причем настолько заметно, что пугает.

Да это мы просто стареем так

[ПЕПСИКОЛЬЩИК]

Но вот для тех кто решил бросить курить, заболевание гриппом -самое благодатное время, первые три дня, когда все тело ломит и (или) высокая температура, организм сам поможет вам избегать вредной привычки, тяга затянуться исчезнет.

У меня,например,наоборот-чем сильнее болеешь,тем больше куришь.

[Seal]

Да это мы просто стареем так

[осаживаясь на комель]

Маньяки - да вы чего?! Рано еще стареть нам, лет в 60 вернемся к вопросу о! Сомкнуть строй, hold the lines!!! Есть еще поводки в поводочнице и поплавки в поплавочницах!!!

[Юлиан]

я был в Англии, там дорого курить, бросил, уже год.

[Grafit]

Может быть мой опыт пригодится... Я, на момент окончательного бросания, курил почти половину жихни - что-то около 17-ти лет. И, кстати, в те многочисленные неудачные попытки бросить, понял, что мне мешает отделаться от привычки не только никотиновая зависимость, но и удовольствие, которое я получаю от самого процесса. Большинство курильщиков знает это ощущение кайфа, помогающее расслабляться. Например, стандартный стереотип - кресло, кофе и... сигарета.
На сегодняшний день не курю более полутора лет, спокойно переношу (хоть и без удовольствия) курение в моем присутствии, и главное - нет даже желания взять сигарету в руки. А началось все с того, что курение стало доставлять массу неудобств. Пропал тот самый фактор получения удовольствия. Во-первых, после смены офиса, я был лишен удовольствия курить на рабочем месте. Рождение ребенка исключило курение дома и в машине. Согласитесь, выскакивать в подъезд, чтобы выкурить сигаретку в обществе отнюдь не благоухающего мусоропровода - удовольствие сомнительное, особенно, когда работаешь за компом ночью, работа не получается, и курить хочется непрерывно.
В общем достало это. Бросал в свой отпуск, чтобы исключить соблазны в виде вечного "покурим?" от коллег. И чтобы не мешала привычка курить во время рабочих "затыков". Это когда "не прет". В такие моменты рука автоматически тянулась за сигаретой.
Бросал очень тяжело, с натуральными ломками. И, кстати, именно это помогло не начать курить снова. Остановила мысль "зачем надо было так над собой измываться, чтобы опять начинать все сначала?". И еще - очень тяжело было не курить в машине. И здесь, как ни странно, помог уже древний рецепт - леденцы. Только я покупал Зулу (вроде так в транскрипции) - они без сахара, и от них, в отличие от какого-нибудь барбариса, язык не щиплет даже после десятка леденцов подряд.
Вот собственно и весь опыт. Сорри, что сумбурно, но основными моментами для меня были именно исчезновение комфортных условий для курения и понимание, что даже одна сигарета сведет на смарку все мои усилия. Бросить курить не сложно, сложно в первые недели и месяцы не начать снова.
Удачи тем, кто решил побороть эту привычку! Не пожалеете!

[Seal]

Первые сутки без никотина - полет нормальный.
Курить хочется не очень, однако, временами накатывает, особенно при действиях при которых обычно курил. Например, при прогреве машины, стоишь рядом делат нечего, курить хочется сташно. В остальные моменты - нормально.
Появился кашель - о как!
В остальном без изменений.

[Karlson]

Появился кашель - о как!
В остальном без изменений.

по словам знакомых, бросавших курить кашель - это нормально, проявляется у всех, проходит через 2-4 недели (в зависимости от особенностей организма)...
кстати, приступы бывают довольо сильные..

ЗЫ: сам курить бросать не буду.. бросал в армии.. не курил 2 месяца... но так как кто не курит, тот работает, пришлось закурить опять

[Alexandre]

Держись, сейчас на работу выйдешь, а там курильщики со всех сторон.
Я вот тоже бросаю, так что понимаю тебя. Держись.
С Рождеством и прошедшим Новым Годом!

[Thrash]

тяжелое дело ты затеял. трудное, удачи тебе в нем.
супруга бросала с помощью таблеток - Табекс. говорит, что после них реально не хочется курить. На то, чтобы полностью бросить у нее ушла неделя. Никотиновые жвачки и прочие пластыри - не помогали ни разу.
учти, что иногда может подниматься температура и немного ломать.

сам не курю - пробовал в отрочестве, не прижилось.

[Seal]

Четыре дня - полет нормальный.

К сигаретам уже особо не тянет - взял вчера у жены прикуренную счигарету, сделал две затяжки с целью проверить ощущения - проверка удалась на славу - голова поплыла, ноги подкосились, тошнота подкатила - симптомы натурального отравления, в себя приходил минут тридцать - нафиг-нафиг, такой спорт нам не нужен.
Так что, собственно, курить хочется все меньше.
Самым трудным был второй день и кубок Маньяков - стрельнуть сигарету хотелось дико.

Подкатили трудности переходного периода - кашель усилился, и, пардон за подробности, начались проблемы с пищеварением - о как. Настороженно ожидаю развития событий. На всякий случай ношу в правом кармане пурген, а в левом - иммодиум.

[Seal]

Держись, сейчас на работу выйдешь, а там курильщики со всех сторон.

А я специально начал бросать за четыре дня до! Сейчас курить уже просто страшно - затянешься и рухнешь в обморок, ну на фиг!

[Karlson]

На всякий случай ношу в правом кармане пурген, а в левом - иммодиум.

смотри не перепутай, кутузов (С)

[Seal]

смотри не перепутай, кутузов (С)

Красную и синюю пилюли (с) "Матрица"

[Thrash]

Держись, сейчас на работу выйдешь, а там курильщики со всех сторон.

это да. я вот не курящий, а почти все серьезные совещания - в курилке

сразу вспоминается фраза:
столик "для курящих" в ресторане - это как "уголок для ссущих" в бассейне...

[KBoss]

Четыре дня - полет нормальный.

К сигаретам уже особо не тянет - взял вчера у жены прикуренную счигарету, сделал две затяжки с целью проверить ощущения - проверка удалась на славу - голова поплыла, ноги подкосились, тошнота подкатила - симптомы натурального отравления, в себя приходил минут тридцать - нафиг-нафиг, такой спорт нам не нужен.
Так что, собственно, курить хочется все меньше.
Самым трудным был второй день и кубок Маньяков - стрельнуть сигарету хотелось дико.

Подкатили трудности переходного периода - кашель усилился, и, пардон за подробности, начались проблемы с пищеварением - о как. Настороженно ожидаю развития событий. На всякий случай ношу в правом кармане пурген, а в левом - иммодиум.

Витя, молодец!!! Я очень рад за тебя! Судя по тому, как основательно ты ко всему подходишь - у тебя обязательно все получиться!!! Сила воли и терпение! Посылай нах всех "шутников", с вопросами "да ладно тебе, пошли!"

Доброго здоровья!!!

[Zeus]

Мне конечно хвастаться ранова-то, но все же. Не курю уже 4 с лишнем месяца. Могу посоветывать таблеки "Табекс" - мне помогли.
Но все же главное в этом деле не книги и таблетки, а желание человека.

[Nick-Nick]

столик "для курящих" в ресторане - это как "уголок для ссущих" в бассейне...

Спасибо ... очень помогло.

[Seal]

Неделя пролетела незаметно.
Ну что можно сказать по итогам...
Курить тянет фоново, несильно, иногда. Но еще тянет.
Кашель почти прошел, брюхо освоилось в новой геополитической ситуации в организме, сон нормализовался...
Че-то как-то все слишком просто.. так не бывает...

[KBoss]

Неделя пролетела незаметно.
Ну что можно сказать по итогам...
Курить тянет фоново, несильно, иногда. Но еще тянет.
Кашель почти прошел, брюхо освоилось в новой геополитической ситуации в организме, сон нормализовался...
Че-то как-то все слишком просто.. так не бывает...

Во как, зашел спросить как у тебя дела - а оказывается все отлично! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Удачи и крепкого здоровья!

[kindel]

Витя, как успехи на фронте борьбы с курением?

[Seal]

Витя, как успехи на фронте борьбы с курением?

Ну, вот можно сказать - 14 дней уже.
Успехи следующие - курить не хочется. Т.е. вот не то что слабо тянет - не хочется вообще. Когда курят рядом иногда становится неприятно. Начал различать запахи табака, пока курил - все одно дым с оттенками, сейчас запахи табака стали очень резкими, некоторые терпимые, от некоторых воротит. Стало остро чувствоваться когда человек покурил и от него такбаком пахнет, раньше не замечалось.
Сон нормализовался
Желудок пока бунтует, но уже вяло, без огонька.
Кашель прошел.
Прикольно дышать чувствуя что при глубоком вдохе нет свербит внутри и нет ощущения тянущей боли в груди.
В таком вот ключе.

Курить неосознано хочется в моменты, в которые раньше курил, но когда задумываешься о сигарете желание курить само проходит...
Интересный эффект.

Тут вот еще трое знакомцев со мной одновременно книжку прочли, двое - от нечего делать. Все трое бросили. Те двое, которые прочли от нечего делать - бросили сами того не желая - просто расхотелось курить.

Думаем вот, может там чего зомбирующее в книге, 25-я страница и все такое..

[kindel]

Думаем вот, может там чего зомбирующее в книге, 25-я страница и все такое..

Где книгу-то купил???
Я бы родственнику подарил такую!

[Seal]

Где книгу-то купил???
Я бы родственнику подарил такую!

http://www.matchfishing.ru/forum/att...achmentid=7509

[kindel]

с компа он читать не будет... надо книгу купить!
попробую как нить на их сайте покопаться...

[Hoha]

Бросил как 6 месяцев, полёт нормальный..

До этого курил 8 лет, в основном сигареты и трубку, совсем изредка сигары...
Временами по собственному желанию бросал. Самый продолжительный "заброс" был на один год.
Сейчас бросил с твёрдой уверенностью что больше не буду курить.
Хотя... обстоятельства могут по разному сложиться....

Впрочем... Бросил за один день. Выкинул пачку и больше не курил. Ни одной сигареты. Собственно раньше бросал точно так же: либо всё, либо ничего. Сейчас получилось сложнее

Курить хотелось на работе... привык делать перекуры... через месяц желание пропало и появилось только отвращение к дыму, процессу и запаху.

С тех пор курить хочется очень редко, причём для этого нужны особенные обстоятельства: хорошая компания, хреновое настроение, достаточное кол-во выпивки.

Пока что даже при таких слаженных обст-вах был хозяином себе.

В дальнейшем надеюсь полностью избавиться от таких желаний.

[Seal]

Сегодня, через 14 дней после отказа от курения произошло то, о чем предупреждали большевики - я закурил!!!
Правда только во сне.
Машинально скурил целую сигарету и только потом с ужасом осознал случившееся. Несмотря на то, что сразу решил - не позволю одной сигарете сорвать весь замысел по искоренению богомерзкой привычки, настроение было - из рук вн.
К счастью почти сразу проснулся.
Осознание того, что падение случилось только во сне, наполнило душу светом истины, за спиной под мятой майкой прорезались крылья и в отражении в зеркале над правых вихром блеснул нимб

[ПЕПСИКОЛЬЩИК]

в отражении в зеркале над правых вихром блеснул нимб

В виде лейбла MAVER

[Михаил (REM)]

Не курю уже полтора года. До этого курил 15 лет. Бросил в одночасье, решив, что 2 пачки в день - перебор. Но до сих пор иногда снится, что курю. Смешно.